Studii clinice
Proteinele din zer și BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat) sunt cercetate pe scară largă pentru rolul lor în sinteza proteinelor musculare și în recuperare. Studiile publicate în The Journal of Sports Science & Medicine au arătat că proteina din zer, atunci când este consumată după antrenament, crește semnificativ sinteza proteinelor musculare, contribuind la o recuperare mai rapidă și la creșterea musculară.
Cercetările din The International Journal of Sports Nutrition n evidențiază, de asemenea, importanța BCAA, în special L-leucina, în activarea căii mTOR, un regulator cheie al creșterii musculare.
Creatina, o componentă centrală a MIAMI GAINN, a fost, de asemenea, studiată pe larg pentru beneficiile sale în creșterea masei musculare, a forței și a performanței generale.
Cercetările din The Journal of Strength & Conditioning Research indică faptul că suplimentarea cu creatină duce la câștiguri semnificative în masă corporală slabă și forță în timp.
Surse:
Phillips, S. M., et al. "Impactul suplimentării cu proteine asupra sintezei proteinelor musculare". The Journal of Sports Science & Medicine, 2012.
Wilkinson, D. J., și colab. "Leucina și calea mTOR în sinteza proteinelor musculare".
The International Journal of Sports Nutrition, 2011.
Kreider, R. B., et al. "Efectele suplimentării cu creatină asupra performanțelor și adaptărilor la antrenament". The Journal of Strength & Conditioning Research, 2003.
Combinația perfectă pentru a susține antrenamentele, a stimula creșterea musculară și a accelera recuperarea, totul în timp ce pui masă!